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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種團購人氣商品好康報報」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
全國青少棒／林沅慶投打俱佳 南市逆轉南投縣
左投林沅慶。記者吳敏欣／攝影 分享 facebook 靠著五局下得到的關鍵兩分，台南市今天以5：4逆轉南投縣，繼續挺進B組敗部賽程；先發第五棒的林沅慶不但敲出兩支三壘安打，還登板投2.2局關門，以二刀流方式做出貢獻。. } });年終募集必買清單 } 眼見對手剛取得三分，林沅慶在二局下首打席就敲出三壘安打回應，並且隨後跑回球隊第一分，五局下台南市又陷入落後，在一分差的情況下，林沅慶把握二壘有人，再敲三壘安打追平比數，下一棒陳睿豐補上安打，台南首度取得領先。台南市總教練陳峰民透露，林沅慶在前幾場都是打第四棒，效果並不出色，今天安排他打第五棒，壓力小一點；林沅慶也表示，長打出來後，壓力的確獲得釋放。台南市打完四局追成3：3平手，不過南投縣在五局上又獲得一出局、三壘有人的契機，林沅慶臨危受命，接替先發投手林子淵，雖然在兩人出局後被敲安打丟掉一分，但此後完美封鎖，一路關門到比賽結束。陳峰民直言，林沅慶的心態成熟，控球準、變化球多，這幾場本來就設定要把他擺在後面，「由於有投球限制，想要讓他當終結者、多投幾場，今天本來在第七局想換的，但一分差又是重要的比賽，所以還是決定讓他投完，如果打進敗部冠軍賽，就是由他先發。」左投林沅慶擁有指叉球、滑球、變速球和曲球，最快球速達125公里，在母校歸仁國中是王牌投手，這次加入以崇學國中為主體的台南市代表隊，也是第一次要拚國手，對滑球最有自信的他，就用這顆球對付打者，「他們的左打都會拉打，所以我丟外角滑球。」
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