【本周限時購買優惠】金屬時尚進口無線磁吸藍牙耳機組(雙耳)超值推
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能超人氣商品熱賣商品英文依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
一次性耗材重消 醫改會：應交由認證第三方機構
聯合報獨家報導，國內部分醫院將標示「單次使用」的一次性耗材重消再用，衛福部宣布制定一次性耗材二次使用指引，將比照美國等採正面表列，但將依循三大原則，安全性、效能性、可負擔性，預計三個月內完成討論，屆時醫院重消非正面表列的一網友超推開箱炫耀文次性耗材，將視為醫院管理失職，嚴重可停業處分。台灣醫療改革基金會副執行長朱顯光表示，不論是自費或健保給付的一次性耗材，是否可以重消都應在這次指引中一併討論，特別是健保給付醫材，衛福部若未訂出重消後醫材費用，健保若給付新品價，等於讓全民當了冤大頭。. } }); } 朱顯光表示，查核機制不能放任醫院建立內控機制，應納入醫院評鑑，美國的方法認證第三方重消機構，並且必須符合GMP等標準。醫院也應對患者誠實揭露相關資訊，簽下手術同意書前，同步告知民眾不良反應通報管道。朱顯光強調，主管單位應隨時調整允許重消醫材的正面表列清單，價格也應該要明確公開在網路上，提供給民眾參考，相關配套一定要完備。部分醫院私下重複使用一次性手術耗材，病患不知自己所用的手術耗材竟是二手貨。圖為可消毒使用的手術醫材。部分醫院私下重複使用一次性手術耗材，病患不知自己所用的手術耗材竟是二手貨。圖為可消毒使用的手術醫材。本報資料照片 分享 facebook
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