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高球／楊家姊妹成績亮眼 誦心經強化心理素質 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
楊家姊妹楊斐茜（左）、楊亞賓（右）與父親楊謨民（中）。圖／中華高球協會提供 分享 facebook 楊斐茜和楊亞賓是高球姊妹花，因為長相甜美，戰績又好，有很生日送禮推薦熱門產品多粉絲，她們每天的功課除了打高爾夫外，就是「頌讀心經」，父親楊謨民說，高爾夫講究專注力，讀心經是一種透過經文增強內在的修為，再轉化為安定的力量，理論上與心理學若合符節，具強化心理素質效果。. } }); } 聽起來很玄，但楊謨民的論說和驗證卻很周延，可以解釋這對姊妹為何在今年夏季賽前三輪分列女子公開組和A組第一，「斐茜國介紹開箱文三才開始打高爾夫，起步太晚，只有五年球齡，技術也不頂尖，就是心理素質彌補了技術不足；妹妹亞賓同時啓蒙，曾因膝傷休養一年半，球齡更短，技術更談不上。」除了心理因素外，楊氏姊妹打高爾夫前曾是田經典產品熱賣產品徑選手，運動底子紮實、體能充沛，有利於高爾夫競技。楊謨民不否認這樣的加分效果，但論比重，心理層面才是關鍵，「我是佛教徒，相信因果，頌讀心經，就是因果的相互投射。」心經與高爾夫的奇遇也是一種機緣，是漸進式的統一，並非刻意設計，「一開始是我母親病重，為母親頌讀地藏經，後來母親病癒，諸事順利，一度暫停，亞賓膝蓋受後重拾經文，沒想到受傷後成績更好，心理也更安定。」楊謨民說，這兩年來楊氏姊妹已頌讀700遍地藏超人氣商品開店送禮推薦經，心經更是多到不知道唸了幾遍，但起初並不好上手，彷彿借用不知名的力量也需獲得主宰的同意，「亞賓一開始對不了焦，地藏經一天竟唸不完，我只好帶著她唸，也花了三多小時，現在半小時就大功告成。」楊謨民頌讀心經增強心理素質的作法，已有楊氏姊妹傲人的成績做後盾。楊斐茜也說，頌完經後她心理自然有股不凡的平靜，現在每天頌讀心經已是必修的功課。楊謨民則希望能夠在高球界推廣心經，「高爾夫是一項心理因素大於身體因素的運動，頌讀心經值得每位選手嘗試，好處真是難以言喻。」
真的有壓力肥！ 自律神經失調造成
上班壓力大，有時仰賴大吃大喝來犒賞自己，有時忙到沒胃口，明明沒吃什麼，體重卻還是不減反增。醫師提醒，當體重和壓力指數成正比時，可能是「壓力肥」的體質。壓力為什麼會造成身體的肥胖？聯青診所家醫科醫師顏佐樺表示，壓力肥與自律神經失調有關，若長時間處於高壓狀態，身體為了對抗壓力，交感神經會處於亢奮狀態，而副交感神經則被抑制，當自律神經長期無法獲得平衡，就會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」，讓身體對食物的需求量大增，胰島素阻抗造成血糖浮動，使得脂肪囤積在腹部與臀部而形成了「中心型肥胖」。. } }); } 顏佐樺指出，若不想要壓力讓自己變胖，又無法避免生活中的各式壓力，就必須採取更健康的生活習慣來緩解壓力，讓自律神經有機會重獲平衡，例如運動可以幫助腦部釋放快樂荷爾蒙「血清素」與「多巴胺」，提升正能量而讓身、心減壓；良好的睡眠品質，有助自律神經系統的調節，促進新陳代謝修補細胞、亦可調節荷爾蒙和免疫系統機能。此外，研究發現，缺乏「色胺酸」也會容易使人焦慮、易怒，顏佐樺指出，人體無法自行合成色胺酸，必須仰賴飲食攝取，如：香蕉、牛奶、堅果、芝麻都是不錯來源。壓力大也會造成人體鈣質的流失，牛奶、芝麻還能幫助補充鈣會員專屬活動優惠質；而芝麻也富含豐富的礦物質鎂，有助於肌肉、神經放鬆，適度補充維生素B群也有助於提升活力來紓緩壓力。壓力非單一面向可以被解決，顏佐樺建議，可先透過「壓力荷爾蒙」功能醫學檢查數據後，在醫療團隊協助下，多方從營養、代謝、器官功能和身心狀態等多層面做整合性治療，讓身體在良性循環下，平衡身體內外壓力以遠離壓力肥。醫師提醒，當體重和壓力指數成正比時，可能是「壓力肥」的體質。本報資料照片 分享 facebook
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